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美腿的方法其實非常簡單
貝依化妝品商城 / 2014-01-02

  這個美腿的方法其實非常簡單?!肚Ы鴟健返腦氖欽庋模?ldquo;左捩足,右捩足,各三遍。前后卻捩足三遍。”捩這個字讀lie,意思是扭轉、轉動。做的時候首先要站好,兩腳分開,與肩同寬,上身保持直立,兩手自然下垂于身體兩側,眼睛平視前方。而后抬起一只腳,離地面20~30厘米的高度就可以了,抬腳的時候,膝蓋不能彎。然后轉圈,先向左轉三個圈,再向右轉三個圈,回到原來的位置以后,腳尖向后勾,接著前伸,這樣交替三遍,換另一只腳重復同樣的動作。(圖21)這個動作一天可以多做幾次,效果會更明顯。


    需要注意的幾點:第一,上身不能左右搖擺,尤其是骨盆,一定要保持正直。第二,向左轉的時候,要以小腳趾為開始的部位,帶動整個腳向左轉;向右轉的時候,要以大腳趾為開始的部位,帶動整個腳向右轉。第三,勾腳的時候,要體會腳跟和小腿后面的感覺,一定要保證小腿后面有牽拉的感覺;腳尖前伸的時候,注意力要放在腳尖和小腿的前面,體會小腿前面牽拉的感覺。最后要強調一點,該動作剛開始練的時候,一天一到兩次就可以。隨后次數可逐漸增多,但不能練完以后出汗,因為出汗容易泄掉身體的陽氣,不利于健康。


    為什么這樣一個簡單的動作就能讓我們的腿部擁有迷人的曲線呢?因為這里面應用了很多中醫的道理。中醫認為,肥胖就是陰盛陽虛,陰是有形的物質,陽就是無形的功能。通俗一點說,肥胖就是人體內堆積的物質得不到充分的利用,而表現出來的一種癥狀。舉一個簡單的例子,有形物質就像一個國家里面的入口,無形的功能就相當于國家的綜合實力,肥胖就相當于現在的中國,可以開發的潛力遠大于現在表現出的國力。

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